在這個快節奏的世界裡，越來越多人尋找身心靈的和諧。究竟何謂身心靈療癒？
心靈療癒、情緒療癒、自我療癒、靈性成長、靈性修行⋯⋯這些詞彙如今充斥於我們的生活中，即使對於那些從未接觸或深入研究的人而言，這些詞語也並不陌生。仿間有眾多包羅萬象的系統、各式各樣的派別與組織，每一種方法和系統都有其獨特的觀點。然而，什麼是真正的療癒呢？
即使是那些自認為已經學習和接觸這些領域多年的人士，面對這樣一個直接的提問，也常常感到迷茫和難以立即說清。現在，讓我們一起來探討，什麼是「身、心、靈」的療癒。
究竟什麼是身心靈呢？
- 身（Body）- 身體層面指的是我們的生理健康和物質存在。這包括基本的生理需求，如營養、運動、休息和睡眠。健康的身體是我們日常生活和活動的基礎，確保我們有足夠的能量和活力去應對生活中的挑戰。保持良好的身體健康通常涉及平衡的飲食、適度的運動、充足的睡眠和定期的健康檢查。
- 心（Mind）- 心理層面涵蓋我們的思想、情感和心理健康。這涉及我們如何感知、理解和處理生活中的經歷和情感。心理的健康也深刻影響著我們的行為、決策和人際關係。良好的心理健康幫助我們維持積極的自我形象和情感穩定，並促進我們與他人建立健康的關係。
- 靈（Spirit） – 靈性層面指的是我們的內在價值觀、信仰和人生意義的探索。這不僅限於宗教信仰，而是包括任何能夠提供內心平靜、目的感和存在意義的追求。靈性健康涉及我們對自身與宇宙的連結、對生命目的的理解以及對更高層次智慧的追求。
身心靈的相互作用
「身心靈」三個層面相互作用，共同影響一個人的整體的生活質量和健康。從心理學的角度來探討，
心理學家 亞伯拉罕•馬斯洛（Abraham Maslow）於1943年提出的需求層次理論（Maslow’s hierarchy of needs），將人類的需求分為五個層次，從最底層的生理需求到頂端的自我實現。
- 生理需求：最基本的、生物性的需要獲得滿足（如：空氣和水、吃飽、睡飽、滿足性慾）。
- 安全需求：人能在穩定的環境下生活（如：人身安全的保障、不必遭受戰亂、無須擔心安危風險）。
- 愛與歸屬：在群體、人際關係中感覺到被愛、歸屬感（如：友情、愛情、其他人際關係）。
- 尊重需求：自我肯定與他人的認可，產生尊嚴（如：獲得信任、受到尊敬、感受到自己被需要）。
- 自我實現：找到屬於自己的定位，能夠發揮自己的潛能和天賦。
當食物的供應不充足時，那麼人類的生活，就會依照「獲得充足的食物」為目的來運作。換句話說，當我們連吃飽都有問題，就會以「吃飽」為優先考量，此時談愛情、談理想，都只是空談。
當最底層的需求獲得了滿足，人們會往上追求—吃飽了，會希望獲得安全的環境；安全了，就會想在群體中找到歸屬感；接下來，會想獲得敬重與尊嚴；最後則是實現自我理想、發揮潛能，成為自己想成為的樣子。
然而，隨着人們更容易掌握物質與財富，心靈卻變得越發「空洞」，在追求的道路上迷失了自己。
身心靈療癒的意義
身心靈三者相互牽引，影響著我們的整體健康和生活質量。從放鬆壓力、了解情緒到自我洞察，我們可以通過在生活中做一些加法和減法，逐步達到內外平衡。療癒不僅僅是解決一時的問題，而是幫助我們找到內心的平靜和生活的目的，真正「活出自我，活出自在」。
身心靈療癒是一個全面而深刻的過程，它不僅包括對身體的照顧和心理的支持，還涉及靈性的成長和內在的探索。通過這個過程，我們可以更好地理解自己，找到內心的平衡和幸福，實現真正的健康與和諧。
新月許願儀式：吸引力法則＋冥想